[혈당다이어트]연속혈당측정기 제가 구입해봤습니다
2025년 새해가 밝았습니다!
오늘 하루 잘 시작하셨나요~?!
저는 새해를 맞아 구매해 둔 '연속혈당측정기'를 꺼냈습니다.
8만원에서 10만원 사이의 제품으로 10일-15일 밖에 사용을 못하는 고가의 제품인데요..!
당질대사와 지질대사가 몸안에서 잘 이루어지고 있는지 궁금해서 구매하게되었습니다:)
큰 맘 먹고 구입한 만큼, 어떤 녀석인지 제가 앞으로 심층리뷰해보겠습니다!
1. 혈당을 측정하는 이유
혈당은 혈액 속에 존재하는 포도당을 의미합니다.
포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로 특히 뇌와 근육이 에너지를 얻는 중요한 물질인데요.
혈당은 우리가 먹는 음식에서 흡수된 탄수화물이 분해되어 혈액 속으로 흡수되면서 형성됩니다.
그래서 음식을 먹으면 혈당이 오르게 됩니다.
인슐린은 이러한 혈액 속의 포도당을 세포 속으로 들어가게 하는 역할을 맡고 있으며,
인슐린저항성은 인슐린이 제역할을 하지 못해 세포가 혈당을 얻지 못하고, 세포 안으로 들어가지 못한 혈당들이 혈액에 쌓이면서 혈당이 높아지는 현상입니다.
당질대사/지질대사에 관심있는 저는 먼저 음식섭취를 통해 혈당수치변화로 인슐린이 어떻게 반응하는지 알고 싶었고,
음식섭취를 멈추었을 때의 혈당수치를 통해 지방대사를 확인하고 싶었습니다.
그럼 오늘 1일차 연속혈당측정기 개봉기 계속해서 보러가시죠!!
2. 연속혈당측정기 사용법
쿠팡에서 구입한 덱스콤 G7입니다.
핸드폰앱 연동, 애플와치연동, 복부에 부착 그리고 혈당변화를 빠르게 캐치한다고 해서 이 녀석으로 선택했습니다.
상자를 개봉하면 설명서, 어플리케이터, 센서, 오버패치가 들어있습니다.
설명서를 따라 부착부위에 어플리케이터를 꾹 누르고 버튼을 누르면 센서가 콕 박힙니다
전혀 아프지 않았어요! 걱정 안하셔도 됩니다.
그리고 떼어짐 방지를 위한 오버패치를 그 위에 붙여주시면 완성!
앱을 통해서 실시간으로 혈당변화를 알 수 있고, 뭘 먹었는지 기록도 가능합니다!
친구와 공유도 가능한데요. 실시간으로 친구의 혈당상황을 파악할 수 있다고 해서 챙겨주고 싶은 사람과 함께 하기에 좋을 것 같다는 생각을 했습니다.
우선 제가 먼저 해보고, 설날에 엄마과 같이 다시 시작해야겠습니다!
3. 1일차 후기
오늘 저는 두끼와 간식으로 땅콩30g을 먹었고, 등산을 다녀왔는데요
걱정과는 다르게 저의 혈당은 잔잔했습니다
공복혈당은 70 mg/dL 이였고
순 탄수화물이 20g인 식사에서는 혈당이 100 mg/dL 정도에 머물렀고
순 탄수화물이 50g인 식사에서는 혈당이 120 mg/dL 정도가 되었습니다
그리고 땅콩을 간식으로 먹었는데, 의외로 빠르게 120 mg/dL으로 바로 올랐습니다
그리고 등산 시간이 지남에 따라 90 mg/dL까지 내려왔습니다
순탄수가 낮은 식사에서는 혈당의 변화가 크지 않음과, 식후 운동이 혈당을 낮추는데 영향을 준다는 사실을 알 수 있네요!
앞으로 10일간 혈당스파이크가 튀지 않게 조심히 운동을 먹고, 다양한 육류와 해산물을 섭취해보려고 하는데요 실험 결과를 또 공유해보겠습니다.
4. 새해 다이어트
많은 분들이 새해에 다이어트를 위시리스트에 넣어두곤 하죠!
다이어트는 건강한 식사와 강도있는 운동이 필수인데요
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그동안의 실전 경험과 제가 가진 모든 노하우를 공유해드립니다><
저의 MBTI는 ENFJ로 꼼꼼하고 친절한 수업을 지향하는데요!
아래 게시글을 참고하시면 어떤식으로 수업이 진행되는 알 수 있습니다.
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