영양학&다이어트18 [다이어트실전][해독편]다이어트 중 먹으면 안되는 음식과 영양성분표 보는 법 2025. 3. 18. [다이어트실전][신진대사편]살 빠지는 체질이 되는 라이프스타일 2025. 3. 15. [다이어트실전][신진대사편]이것만 먹어도 살이 알아서 빠진다고?! 2025. 3. 14. [다이어트실전][영양제편]증상을 확인하고 내게 꼭 필요한 영양제 찾아가세요 2025. 3. 14. [다이어트실전][항산화편]저속노화를 위해서 산성식품을 줄이고 약칼리성식품을 섭취해야 합니다 2025. 3. 14. [다이어트실전][장내환경편]장내 유익균과 유익균의 먹이가 되는 음식들 나의 장내환경 변화기 나의 살아온 34년의 일생동안 80%는 만성변비를 달고 살았다. 만성변비를 탈출하고 나니 그동안 변비가 컨디션이나 기분을 얼마나 좌지우지 했는지 알겠다. 복부불편감, 복부팽만감, 가슴답답함, 식욕증가, 피부트러블, 질염, 냉대하증, 항문열상, 두통, 불쾌감, 우울감... 항상 따라다니는 불편한 것들로부터 해방되자 삶의 질이 한층 높아졌다. 장내환경의 변화는 다이어트를 하면서 조금씩 시작된 듯 하다. 스무살 때부터 각종 다이어트를 섭렵하고 운동을 꾸준히 하면서, 해로운 음식보다는 건강한 음식을 먹는 습관이 들여졌고 운동을 통해 장내유익균이 잘 살 수 있는 환경이 만들어졌다. 하지만 이러한 변화는 단기간에 이뤄지지 않았다. 변비로부터 벗어났다고 느낀 것은 최근 년도이기 때문에 .. 2025. 3. 14. 이전 1 2 3 다음
