13시간단식1 [책리뷰][여성*단식(Fast like a girl)], 맨디 펠츠 요약 [여성*단식(Fast like a girl)], 맨디 펠츠 요약1부 내 몸 살리는 단식의 효과대사증후군은 당신 잘못이 아니다 우리 몸은 마치 완벽에 가까운 기계와 같다. 30조 개 이상의 세포가 한 팀으로 뭉쳐 일사불란하게 작동하고 있으니 말이다. 하나하나의 세포는 마치 작은 공장처럼 포도당으로 대사를 하고, 지방을 태우고, 항산화 효소를 만들어 에너지를 생산해 낸다. 다섯 가지 다이어트 실패 요인 1. 칼로리제한 우리 몸은 먹는 양을 줄이고 운동량을 늘릴 때마다 대사 설정값이 바뀐다. 대사 설정값이란 우리 몸이 선호하는 칼로리 범위 안에서 체중을 유지하는 지점을 말한다. 우리의 훈련 여하에 따라 설정값을 조정할 수 있다. 저칼로리다이어트는 많이 먹고 적게 움직이는 예전으로 일상으로 돌아가면 설.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음
