[강남피티][미네랄]우리 몸의 필수미네랄 나트륨과 칼슘
안녕하세요 LX피트니스 문정점 강태희트레이너입니다 영양학 컨텐츠를 가지고 왔습니다! "미네랄"에 대해서 알아보아요^^"미네랄" 이란 무기질이라고도 하며 삼투압 조절, 신호전달, 조효소, 단백질조절 등 인체 대사에 있어 필수적인 기능을 하는 미량영양소로칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 아연, 철분, 황, 망간 셀레늄, 요오드 등 다양한 무기질이 있습니다미네랄의 주요기능에는 삼투압 조절의 역할이 있는데, 소금을 비롯한 이온들이 그 역할을 주로 담당합니다. 인체 내부의 수분함량을 결정짓는 것은 전해질(혈액 속에 녹아 전하를 운반하는 미네랄)이며 예를 들면, 소금을 먹으면 혈중 이온 농도가 증가하고, 갈증이 일어나 수분섭취를 필요로 하고 반대로 소금을 잘 먹지 않으면 농도를 조절하기 위해서 소..
2023. 9. 21.
