단체바프반1 [강남pt][바디프로필]여성트레이너와 함께하는 체계적인 바디프로필 준비 안녕하세요! 강남PT 강태희트레이너입니다!남녀노소 바디프로필에 대한 로망을 가지고 계시는데요:)살면서 한번쯤 바프를 찍어보고 싶으셨다는 저의 회원님 성공사례를 가져왔습니다.바프를 준비하는 과정과 결과물이 궁금하신분은 꼼꼼히 읽어보세요.많은 정보를 얻어가실 수 있을꺼에요! 1. 비포사진(Before) 먼저 회원님의 비포사진입니다.168cm에 58kg로 표준체중으로 체지방량이 높지않으셨는데요.3개월동안 바프를 위해 골격근량은 증진시키고, 체지방은 빼는 식단을 단계적으로 진행하였고,체형에 맞는 강도운동과 유산소를 진행하였습니다. 체형적으로는 라운드숄더와 익상견갑 그리고 골반좌우불균형을 가지고 계셨습니다.전반적으로 다양한 상하체 운동으로 근력향상과 체지방감소를 위한 웨이트트레이닝을 진행하였습니다. 추가적으로 떨.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음
