문정여자트레이너1 [강남역pt][척추]척추전방전위증은 이렇게 운동합니다 척추전방전위증우리의 근육들은 각자의 역할을 가지고 있지만 현대인의 운동부족 및 잘못된 자세로 인해, 근육불균형과 협력근우세현상이 발생한다. 근골격계의 기능부족은 몸의 정렬을 깨트리고, 한쪽 근육 쓰임의 과부하로 인해 근막유착과 통증을 발생시킨다. 보편적으로 약간의 불균형은 누구나 있지만 과한 경우는 문제가 된다. 척추전방전위증은 하나의 척추가 인접한 척추에 비해 정렬을 이루지 못하고 앞으로 나간 형태를 말하는데, 이는 척주라는 중심 축을 기준으로 대요근과 표면기립근을 과긴장시키고 반대로 심부기립근과 둔근을 약화시킨다. 주요 증상으로는 신경압박으로 인한 허리통증과 다리저림 있다. 이처럼 허리뼈의 불안정성으로 허리를 구부리지 말라고 권고받는 척추전방전위증은 어떻게 운동해야할까? 첫번째 그림의 배의 돛대.. 2024. 2. 11. 이전 1 다음
