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[강남피티][미네랄]우리 몸의 필수미네랄 나트륨과 칼슘 안녕하세요 LX피트니스 문정점 강태희트레이너입니다 영양학 컨텐츠를 가지고 왔습니다! "미네랄"에 대해서 알아보아요^^"미네랄" 이란 무기질이라고도 하며 삼투압 조절, 신호전달, 조효소, 단백질조절 등  인체 대사에 있어 필수적인 기능을 하는 미량영양소로칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 아연, 철분, 황, 망간 셀레늄, 요오드  등 다양한 무기질이 있습니다미네랄의 주요기능에는 삼투압 조절의 역할이 있는데, 소금을 비롯한 이온들이 그 역할을 주로 담당합니다.  인체 내부의 수분함량을 결정짓는 것은 전해질(혈액 속에 녹아 전하를 운반하는 미네랄)이며  ​ 예를 들면,  소금을 먹으면 혈중 이온 농도가 증가하고, 갈증이 일어나 수분섭취를 필요로 하고 반대로 소금을 잘 먹지 않으면 농도를 조절하기 위해서 소.. 2023. 9. 21.
[강남pt][비타민]나에게 필요한 비타민은? 안녕하세요 LX피트니스 문정점 강태희트레이너입니다이번주는 영양학 컨텐츠를 가지고 왔습니다!읽어보시고, 본인에게 추가적으로 섭취하면 좋을 비타민을 정해보세요 일교차가 큰 9월이 지속되고 있습니다. 낮에는 덥고 저녁에는 쌀쌀한 가을이네요이럴수록 우리 몸의 컨디션을 잘 관찰하고 관리에 신경써야겠죠?!'비타민Vitamin'은 에너지 대사를 비롯한 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 필수물질로,탄수화물, 단백질, 지방처럼 에너지를 낼 수는 없지만 에너지발생에 핵심적인 역할을 합니다   특히 비타민 중에서 가장 필요량이 많은 것은 비타민C입니다!비타민C는 반드시 식품을 통해서 섭취해야하는데, 다른 비타민 필요량보다 많으며 다양한 영역에서 사용되고 있습니다.콜라겐, 도파민 등 다양한 합성 물질에서 조효소로 사용되며, .. 2023. 9. 21.
[강남역pt/역삼역pt][PT후기]마른 체형에서 볼륨감 있는 쉐잎으로 변화하신 박**회원님 2023. 9. 1.
[강남역pt/역삼역pt][PT후기]고강도 운동으로 하체운동을 하면 앞벅지만 발달하시던 박**회원님 2023. 9. 1.